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怀孕妈妈一定要注意自己的饮食需要忌讳的一些事

2019-11-09 20:01:55来源:励志吧0次阅读

我想所有的孕妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长,除了每天都要多多运动,还有饮食禁忌要注意

怀孕妈妈一定要注意自己的饮食需要忌讳的一些事

1、忌偏食挑食:

鸡鸭鱼肉,营养保健品,还有蔬菜水果牛奶,鸡蛋要合理搭配。

2、忌无节制的进食:

每天要公道的饮食,不可暴饮暴食,或没有胃口就不吃。

3、忌食品过精、过细:

孕妇是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺少和不足。

4、孕妇忌吃刺激性食品:

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,乃至制胎儿畸形。

怀孕妈妈一定要注意自己的饮食需要忌讳的一些事

二、孕期不能吃的食物

1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。所有补药饮酒,还有酒精类的食品也不要食用。

2、过量的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,容易造成婴儿缺钙,导致腿骨变形。

3、含咖啡因的食品:咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外,咖啡因还会引起交感神经兴奋,从而出现心跳加快,血压升高等症状,增加心脏负担。

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